Всички сме го направили (дори да сме се заклели, че няма да го направим). Ако някога сте притежавали куче, вероятно сте се гушнали в леглото с него поне веднъж. Въпреки че някои треньори на кучета може да се намръщят на спането с вашето куче, всъщност има някои предимства да спите с вашето куче (и за двама ви).
Разбира се, научните изследвания върху спането с нашите кучета са малко и рядко се срещат. Въпреки това можем да познаем няколко различни предимства.
6-те предимства от спането с вашето куче
1. Намаляване на стреса и безпокойството
Известно е, че кучетата намаляват безпокойството и стреса при хората. Ето защо, прекарването на повече време с кучето ви (например докато спите) може да помогне за намаляване на нивата на стрес още повече. Проучванията показват, че галенето на куче може да понижи кръвното налягане, сърдечната честота и нивата на кортизола, които са свързани със стреса и безпокойството.1
И така, защо гушкането през нощта би било различно?
Спането с вашето куче може да предизвика освобождаването на окситоцин, който е хормонът на „свързването“. Това може да ви помогне да се чувствате по-спокойни и сигурни през нощта, което може да подобри качеството на съня.
2. Подобрете качеството на съня
Очевидно по-малкото стресиране по време на сън може да помогне за подобряване на качеството на съня ви.2Въпреки това спането с вашето куче може да ви помогне да спите по-добре и по други начини.
Например, кучетата често имат естествен циркаден ритъм, който съответства на човешкия ритъм на сън. Следователно, ако кучето ви е в леглото с вас, може да ви помогне да разберете кога да заспите и кога да се събудите. Може също да е по-малко вероятно да се размърдате, ако кучето ви е в леглото с вас.
Освен това, спането с вашето куче може да намали кошмарите и безсънието, особено за хора, които страдат от посттравматично стресово разстройство (ПТСР).
3. Укрепете имунната си система
Много хора погрешно вярват, че кучетата разболяват хората. Въпреки това изглежда, че редовното излагане на кучета всъщност предпазва хората от заболяване, особено когато са изложени от ранна възраст. По-конкретно, проучванията са установили, че хората, които растат с кучета, имат по-ниски нива на алергии и астма и е по-малко вероятно да развият автоимунни заболявания.3
Кучетата носят различни микроби, които помагат да изложите имунната си система на света. Имунната система не е вече развита, за да знае какво е лошо и добро. Следователно, като го запознаете с много различни микроби много рано, вие помагате за по-доброто му развитие.
4. Укрепете връзката си
Като спите с кучето си, можете също да подобрите връзката си с него. Кучетата са социални животни, които се нуждаят от физически контакт. Осигурявайки този физически контакт, вие помагате да посрещнете техните нужди. Точно както с човек, вие показвате на кучето си, че му вярвате и го цените, като го оставяте да спи с вас.
Кучетата с по-добри взаимоотношения с хората са по-склонни да бъдат послушни и безопасно привързани. Въпреки това, спането заедно може също да направи кучето ви твърде привързано (или твърде страхливо да остане само). Следователно, докато сънят може да укрепи връзката ви, той също може да доведе до поведенчески проблеми.
Важно е да поемете по среден път.
5. Поддържа ви топло и уютно
Ако често ви е студено през нощта, спането с кучето ви може да ви помогне да останете малко по-топло, според участниците в едно проучване. Кучетата произвеждат телесна топлина, точно като нас. Това може да ни помогне да останем по-топли през нощта.
Въпреки това, това също означава, че нашите кучета могат да ни направят твърде горещи. Ако по природа сте горещ, тогава да имате куче в леглото си може да е малко прекалено. Може също така да ви хареса кучето ви да спи с вас през част от нощта, но не и през цялата нощ. Топлината може да стане малко по-голяма след известно време.
6. Повишено щастие
Кой не обича да се гушка с пухкав куче? Кучетата могат да ви направят щастливи, докато се настанявате за през нощта, особено когато осигуряват много гушкане. Някои хора просто обичат да спят с кучешките си зъби - и в това няма нищо лошо. Трудно е да се определи количествено щастието, но това не означава, че то не е полза.
Заключение
Спането с вашето куче има редица предимства и някои от тях лесно се установяват от проучвания. Например знаем, че галенето и присъствието около кучета понижава кортизола и някои други признаци на стрес. Следователно кучетата могат да намалят нивата ни на стрес в спалнята точно както правят по време на терапевтична сесия.
Има и много предимства, които не можем точно да определим количествено. Например, кучетата ни правят щастливи - всеки собственик на куче може да ви каже това и да заспим щастлив не може да е лошо нещо!
